1ª semanaDescompressão
Menos ruído mental, uma pausa pra desacelerar no meio da rotina.
O movimento cura, a Sinergia transforma.
Pilates com atendimento individualizado e poucos alunos por turma, no Jardim Haydee, em Mauá.
5,0 no Google · 42 avaliações
Você não precisa estar preparado. Só precisa começar.
Muita gente adia o pilates por não saber como é a primeira aula. Na Sinergia ela tem três partes, no seu ritmo.
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1Acolhimento
Você chega, conta da sua rotina, das dores e do que quer melhorar. Sem pressa e sem julgamento.
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2Avaliação
A professora observa como o seu corpo se move pra entender as respostas e os limites dele.
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3Adaptação
Cada exercício é ajustado pra você, com orientação de perto do começo ao fim. A ideia é sair da aula sem dor.
Não precisa ter a flexibilidade de uma bailarina.
O foco aqui é devolver a mobilidade do dia a dia: amarrar o sapato, pegar algo no chão, passar o dia sem dor nas costas.
- Dor no pescoço ou na coluna
- Depois dos 60
- Na menopausa
- Quem está parada há tempo
- Rotina corrida e ansiedade
- Postura e mobilidade
O que 1 mês de pilates faz pela sua rotina
2ª semanaFoco e presença
Você aprende a focar no seu corpo e deixa os problemas lá fora.
3ª semanaAutonomia
Menos ansiedade, sono melhor e a certeza de que a sua mente é capaz de ficar em paz.
4ª semanaPrioridade
O autocuidado vira hábito, e a autoestima muda quando você se coloca em primeiro lugar.
Aparelhos novos e atenção de perto
"Aula com poucos alunos por turma, quase um personal pilates." É assim que uma aluna descreve no Google.
Nas avaliações, um nome aparece em quase todas: Sthefany.
Sthefany Oliveira · Instrutora de Pilates · CREF 182075-G/SP
"Eu faço pilates há mais de 2 anos e o que me fez trocar de estúdio foi a forma como a Stefani conduz a aula e organiza seu corpo em todo o momento. Minhas dores diminuíram muito."
Erica C., no Google
5,0
42 avaliações no Google, todas com 5 estrelas
"O melhor studio de pilates que já fui! Aula com poucos alunos por turma, quase um personal pilates. Muito atenciosa e preocupada com patologias."
Maria Clara C."Venci minha resistência ao pilates após encontrar um lugar agradável e uma excelente profissional!"
Ana Paula M."A melhor aula de Pilates que já tive, lugar acolhedor e equipamentos novos, me senti segura."
Scarlet V."As aulas são incríveis, eu sedentária que sou rs estou amando."
Marina B.
Escolha o melhor período pra sua aula experimental
Estes são os horários em que o estúdio abre. O horário exato da turma a equipe confirma com você no WhatsApp.
Onde fica
R. Pôrto Feliz, 473, sala 3Jardim Haydee, Mauá · SP
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Seg a qui7h às 12h e 16h às 20h
Sex e sáb7h às 12h · domingo fechado
Wellhub e TotalPassConfirme o seu plano com a equipe no WhatsApp.